Group Fitness

Unser Kursangebot ist bei unseren Mitgliedern sehr beliebt.

​Angepasstes Kursangebot zur Corona Zeit 

  • Es gilt die Faustformel 1 Person pro 10 m2 Fläche. Das bedeutet, dass maximal 19 Personen (Cycling 15 Personen) teilnehmen können. Bei Überbelegungen werden wir mit Einschreibungen die Anzahl steuern. 

  • Um Menschenansammlungen zu vermeiden, müssen wir die 20.00 Uhr Lektionen streichen und die 19.00 Uhr Lektionen werden auf 19.30 Uhr verschoben. 

  • Die Matten werden nach Benutzung desinfiziert. Wir empfehlen eine eigene Matte mitzunehmen.

Unsere Lektionen

Aroha

Aroha ist ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann. Ein effektives Ganzkörpertraining, dass viele Kalorien verbrennt, Stress abbaut und das Herz- Kreislaufsystem stärkt. AROHA ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem große Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über einen Zeitraum von 50 Minuten bewegt werden.

B.W.T

Body Weight Training
B.W.T. ist ein hochwirksames Herz-Kreislauftraining, welches ganz ohne Geräteschaft auskommt und das Eigengewicht des Körpers nutzt. Dieses Training steigert nicht nur die Kraft, sondern fördert auch andere Fitness-Faktoren wie Ausdauer und Beweglichkeit. In 45 Minuten absolvieren die Teilnehmer ein komplettes Ganzkörper Workout.

BBP

Bauch Beine Po

Ein gezieltes Workout für einen flachen Bauch, einen knackigen Po und schlanke, schöne Beine. Ein optimaler Einstieg in die Group-Fitness-Welt.

bodyART STRENGTH ab September

Das ganzheitliche Kursprogramm basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden und Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmässige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Chi Yoga

Bei Chi Yoga handelt es sich um einen fliessenden Hatha Yoga. Übungen, die zur Jahreszeit passen, bringen den Rhythmus der Natur zurück ins Leben, geben Energie und Kraft.

Cycling

Indoor-Velo-Training mit abwechslungsreichen Fahrkombinationen wird durch motivierende Musik begleitet. Durch die individuelle Belastungseinstellung ist dieses Training für Anfänger wie auch für Profis geeignet und garantiert einen optimalen Trainingserfolg.

CrossFITness 

Fun Intensive Training
Ein intensives Ganzkörper-Circuit-Training, welches Kraft, Ausdauer und die Koordination optimal fördert. Der CrossFITness Parcours umfasst verschiedene Trainingsgeräte, wie TRX, VIPR, Bosu Balance Trainer, Medizinbälle...uvm.

Kick

Dies ist eine explosive Mischung aus verschiedenen Kampfsportarten. Zu mitreissender Musik wird das Reaktionsvermögen, die Kraft und die Schnelligkeit gefördert.

Pilates

Ein Ganzkörpertraining, das Atmung, Dehnung und Krafttraining ohne Geräte kombiniert. Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln und sorgen für eine bessere Körperhaltung.

Qi Gong ab Oktober

Training & Stretching

Auf der Suche nach einer ganzheitlichen Trainingsmethode?

  • Stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke

  • Verbessert Beweglichkeit, Koordination und Fitness

  • Bereinigt und vereint Körper und Geist

Rumpf Express ab Oktober

Kurz & knackig. Für eine gesunde Körperhaltung brauchst du einen starken Rücken, eine stabile Wirbelsäule und einen kräftigen Bauchmuskel.

Strong by Zumba ab September

Es erwartet dich ein hochintensives Intervalltraining, welches Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio- und Plyometrietraining kombiniert. Das einzigartige ist die Musik. Denn diese wurde auf jeden einzelnen Move abgestimmt. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jeder Kick wird von der Musik gesteuert.

Tai Chi ab November

24 Form

·  verbessert die körperliche Fitness

·  verhilft zu innerer Klarheit und körperlicher Gesundheit

·  fördert Koordination und Konzentration

·  hilft, alltäglichen Stress besser zu bewältigen und das innere Gleichgewicht wieder herzustellen

Erlerne die 24 Übungen der Tai Chi- Pekingform: Eine innere Kampfkunst, die Körper und Geist trainiert.

Zumba

Exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats bringen dich in Form. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.

Swiss Training

Rohrerstrasse 100

CH-5000 Aarau

+41 62 834 33 44

info@swiss-training.net

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